10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Ti su kroz to i prije - nešto učiniti, ali jednostavno ne mogu se sjetiti da? Pa, što se odlučite, onda sam se sjetila. Problem je u tome što je vaša namjera ne smije zapamtite: ako to ne spadaju u kratkoročno ili dugoročno pamćenje, onda, zapravo, izgubio. No, ako ništa zabilježeno u dugoročno pamćenje, ostat će tamo zauvijek.

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Ali zašto, čak i ako je potrebne informacije u sjećanje, ne možemo uvijek sjetiti u pravo vrijeme? Razlog leži u skladištu sjećanja - kad god je mozak stvara sjećanja za određeni određenih „mjerila” po kojima se može „obnovljena” i ne možemo uvijek prepoznati, možete „dobiti” nešto važno za neke naljepnice. No, postoji nekoliko načina da trenirati i razvijati svojstva memorije, a ovdje su neke od njih.

se podsjetiti 1.

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Ova tehnika će vam pomoći razviti radni (kratkoročno) memorije, koju koriste, na primjer, s brojem operacija „u vidu”.

Znanstvenici eksperimentalno saznao koliko dugo radne memorije može pohraniti potrebne podatke, „gušenja” se javlja u oko 18 sekundi. nakon upotrebe. Neki volonteri nakon 18 sekundi. bili u stanju držati u memoriji za oko 10% informacija, međutim, ako se, na primjer, nije moguće zapisati telefonski broj ili adresu, to je malo vjerojatno da će pomoći.

Što učiniti? Izlaz iz ove situacije je jednostavan, ali učinkovit: Ponovite potrebne podatke kako bi sebi svakih 15 sekundi, čime se obnavlja potrebne podatke ..

2. Postupak analogija s tjelesnim obrocima

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Ova metoda je jednostavna udruga pomaže zapamtiti velike količine sitne detalje: pamćenje sustav ljudskog znamenitosti tijelo je neobično, ali u praksi se pokazalo da je to dobar način za pohranu i u pravo vrijeme „izvući” informacije koje trebate. Dno crta je da povezati svaki željeni miješanje izravno s jednim od dijelova ljudskog tijela, stvarajući u umu određenu „sliku” povezan s potrebnim znanjem.

Na primjer, - nastavnik, a jedan od vaših igrača trebaju naučiti strukturu ljudskog oka. Da ne zaboravimo točno koji ste dobili zadatak, možete zamisliti lice studenta, na primjer, s jabukom na glavi (voća - slično očne jabučice).

3. Koncentrat

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Mnogi od studenata i učenika su uvjereni da je glazba ili TV ne ometa studija, ali se ispostavilo da je u pozadini buke i više treperi slika spriječiti pohrane stvarno važne informacije. Naime, osoba koja nije sposobna raditi nekoliko stvari odjednom, barem, ne dovodeći u pitanje svaku od aktivnosti (naravno, to se ne odnosi na disanje ili hodanje, jer ovi procesi nisu obrađene svijest).

Ali ako, na primjer, gledanje televizije dok pripremaju za ispit, mozak stalno prebacivanje između dva podražaja i gubit vrijeme na nepotrebne obrade podataka. Dakle, ako želite da biste dobili bolje pamćenje materijala - isključite beskoristan kutiju.

4. povezan pripovijest

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Ova metoda je dizajniran za spremanje stvari labavo povezanih jedni s drugima, da li je popis za kupnju, ili bilo što drugo: mislim na priču, koja će se iz predmeta o kojima trebate zapamtiti. Trebate kupiti pekmez, šećer, soda bikarbona, i sladoled? Nešto poput: „Jednog dana, šetnju u parku soda, i skliznuo na pekmez, povrijediti nogu, ali onda je potrčala u pomoć šećera, a zatim su jeli sladoled zajedno.” Povijest, naravno, potpuno ludo, ali ova metoda radi, kažu znanstvenici. Jedini nedostatak - ako vaš popis je preopširna, priča može biti predugo, ali ništa ne sprečava u ovom slučaju da se s nekoliko različitih „priča”, zar ne?

5 Ključne riječi

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Ovakav trik koristi u školama u učenju stranih jezika, te će vam pomoći, na primjer, da zapamtite novi spoj riječi poput nevjerojatno, povezati ga sa zvukom poznato, čak i ti na riječ njihova jezika - „bez kreča”. Povezujući „nevjerojatno” i „ne bijeljenje”, možete napraviti led-ključ: „Nevjerojatno je da nema kreč” - IMT način, možete stvoriti sliku u memoriji i izgovoru nove riječi i njenog značenja.

6. Postupak mjesto

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Ova metoda ima i druge nazive: „metodu putovanja” ili „metodu rimske sobi”, kakva je, kao što ste vjerojatno već pogađate, još u starom Rimu. Princip je da idete tiho preko sobe ili izvana, koji je savršeno upoznat s tobom, i „ostaviti” informacije o različitim znamenitosti na kojima se mogu lako naučiti. A kada informacije koje trebate, psihički vratiti u poznatom orijentir za područje i otići na mjesto gdje su ostavili pohranjene informacije.

7. podaci Break u blokove

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Eksperimenti pokazuju da je naš radni kaša se može pohraniti na neko vrijeme od pet do devet znakova, međutim, da će objekt, telefonski brojevi se sastoji od deset znamenki, ali to nas ne sprječava da ih zapamtiti.

Jeste li ikada primijetili da je telefonski broj je obično napisan kroz praznine? Zbog ove navike percepcije smo riješili brojeva u memoriju u obliku nekoliko komada informacije koje nam omogućuje da ih zadržati duže. Ova metoda se može primijeniti kada se pokušava sjetiti nikakve druge detalje: na primjer, šah grandmasters ponekad iznenaditi gledateljima Paralelno, pa čak i „slijepi”, i dalje uspijevaju pobijediti. Ne postoji čarobni - ovi iskusni igrači na kraju zapamtiti složene kombinacije šah, svaka stvara svoj imidž, a kasnije u serijama ovdje koriste su „blokovi”, ali izgleda apsolutno fantastično.

8. Postupak za oporavak okoliša

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Kao dijete ste izgubili nešto, moja majka rekla da se vrati na mjesto gdje ste vidjeli ovu temu posljednji put i bila je apsolutno u pravu. Ovaj fenomen se zove znanost o kontekstu ovisi memorije: memorija ima veliku utjecaja na okoliš, te obnova okoliša u kojem ćete se sjetiti izgubljenu stvar, pri čemu biste vi pojma gdje bi mogla biti lijevo ili izgubiti - to radi i pohranu memorije.

Na primjer, kada su ronioci u vodi izvijestio neke informacije, to će biti puno lakše zapamtiti, samo se u vodi. Kontekstni memorija također znači da su stvari snimljene u memoriji u stanju opijenosti, to je puno lakše onda se sjetio da je „pod vremenskim”.

9. Napišite svoje vlastite tekstove omiljenih pjesama

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

To je vrlo teško zapamtiti duge odlomke teksta, a to može pomoći da se vežu tekst glazbe, kao što je kod djece u osnovnoj školi uče recitirati abecedu, to vezanje za određenu melodiju. Uzmi napamet tekst, izaberite svoju omiljenu pjesmu i „pjeva” prave riječi, taj motiv.

Stavite na glazbu čak i periodni sustav kemijskih elemenata: matematičar Tom Lehrer u 50 kojima se to „Libreto” Opera Gilberta i Sullivana, i to genijalan potez i dalje pomaže djeci zapamtiti periodni sustav elemenata.

10. pratiti mirisi

10 jednostavnih, ali učinkovitih načina da poboljšate pamćenje

Znanstvenici kažu: miris - jedan od najmoćnijih alata za spremanje, omogućujući naknadno uklanjanje čak i najdublje uspomene. To je zato što je nos šalje informacije o mirisima gotovo izravno u središtu memorije, dok su signali ostalih osjetila morati proći određeni tretman.

Najlakši način da koristite miris - proučava bilješke, drže nos na sve s jakim mirisom, kao što su paste za zube, a zatim ponijeti sa sobom na ispit: oštar miris metvice pomoći će vam da vratite snimljenog predavanja um.