17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

Psiholog David Cannon dijele neke savjete, zahvaljujući kojima su zajamčena kako bi vaš život boljim. David kaže da ako počnete slijediti ove savjete danas, onda za pet godina će biti 100% zdraviji, sretniji i smireniji. Pa vrijedi pokušati, pogotovo jer su neki od metoda ne zahtijeva puno vremena, truda i novca.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život 17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

smijeh za pet minuta svako jutro

Svatko zna da je smijeh osoba tereti energiju i poboljšava raspoloženje, štoviše, prema istraživačima, to još uvijek može postati osobni trener za cijeli organizam.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

Svaki dan napisati novi misao ili ideju

Držite pretraživanja, a možda ćete naći zlato. A kada su otkrili, neposredno djelovanje.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

pročitati jednu novu knjigu svaki tjedan

Zvuči utopijski? Kako se nositi s tim izazovom, potrebno je majstor brzinu čitanja.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

Igre na ploči i kartaške igre: Potrebno je da mozak uvijek radi

Riješite zagonetke, križaljke, igrati online poker za jedan sat dnevno, tako da je vaš mozak bio stalno na našim prstima.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

zadržati dnevnik

Ponekad, jednostavno opisujući svoj posljednji dan, primijetit ćete ono što nije primijetio prije. Osim toga, tako da možete imati na umu što više sjećanja, kao i analizirati svoje odluke i akcije.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

Pažljivo birati prijatelje

Reci mi tko su ti prijatelji i ja ću ti reći tko si. On je rekao da smo u prosjeku od pet ljudi s kojima najčešće komunicirate. Želite li bolje - pogledajte njihove okoline i otkinuti nepotrebne komunikacije rasstantes sa slučajnih ljudi, komunikacija s njima ubrzo ruši nego inspirativna.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

Godina dokumentarnih ne tehnike

Koliko vremena trošimo na prazan? Ali dokumentarci - nije samo zabava, dobar provod, ali i priliku da proširi svoje horizonte.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

Napomena: čisti konac još važnije od četkanja

To je aksiom - da stvarno ne mogu održavati dugoročne oralnog zdravlja bez korištenja zubnog konca (konac).

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

kako bi naučili strani jezik

Danas, poznavanje jednog stranog jezika - nije samo lik obrazovanja i intelektualnog razvoja. To je nužnost.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

održavanje zdravog načina života

Usredotočite se na svoje zdravlje, kao i da se usredotočite na ljubav ili karijera. Odustati od junk hrane, pušenje i druge loše navike.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

zaboraviti strah - mnogo slabe

Strahovi su na sve, i svatko bavi svojim strahovima na svoj način, ovisno o psihičkom stanju i zrelosti. Vrlo nezrelo osoba ići u krajnosti i gušiti svoju alkohola, droge, šoping i prehranu, zrele, i naći rješenja za prevladavanje straha.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

znači akumulirati

Početak štedi 10% svojih prihoda i ta sredstva ulagati u dionice ili nekretnine. Nakon pet godina, od vas će biti iznenađeni koliko ste spremili.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

dati sebi pauzu

Barem jedan dan u tjednu, zaboravite na računalo, televiziju i rad. Samo se opusti. A tehnika previše.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

Usklađenost s sebi

Napišite pismo za sebe, koji je otvoren samo u pet godina. I ne zaboravite postaviti sebi nekoliko pitanja u ovom pismu.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

ljubavi postiže čuda

Zaljubite se! Nepromišljeno napustiti. Neka to imaju jak osjećaj za svoj brand i pomoći vam da se malo bolje.

17 tehnike koje su zajamčena kako bi poboljšali svoj život

Istražite svijet oko njih

Svaki dan, ići na novo mjesto, čak i ako je to samo nova četvrt u Vašem gradu ili novi WC u trgovačkom centru.

tišina - zlatna

Pokušajte zadržati miran tijekom jedne minute, ne radeći ništa. U ovom trenutku, obratite pozornost na ono što misli dolaze na pamet, a ono što svladati emocije. Nakon trenutka tišine, odmah zapisati sve. Vjerujte mi, to pomaže da se razumijemo.